5 MAKANAN YANG DAPAT MENJAGA ENERGI ANDA SEHARIAN

Semua orang pasti membutuhkan energi untuk melakukan banyak kegiatan. Diantara kalian pasti ada yang memilih makanan ringan seperti snack, atau makanan berat atau bahkan berbagai macam fast food. Sesungguhnya semua makanan itu tidaklah menambah banyak energi untuk kalian atau bahkan hanya menambah berat badan saja. berikut ini 3 makanan sederhana yang ternyata dapat menjaga energi kita seharian

1. Pisang

Buah pisang sangat cocok untuk kalian yang baru selesai berolahraga atau sedang mengalami stress. Setelah kalian berkeringat kalian akan kehilangan banyak kalium, karna pisang kaya akan kalium maka buah ini sangat bermanfaat bagi mereka yang baru selesai berolahraga. selain itu pisang juga memiliki banyak manfaat lain seperti melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan mata, memperlancar pencernaan diusus, menormalkan fungsi jantung dan lain lain.

2. Air Lemon

Untuk kalian yang merasa dehidrasi dan merasa sangat lelah, Air lemon ini bisa sangat membantu. Ingat ya, tidak harus menggunakan air digin. air hangat pun dapat membuat anda merasa sangat segar dan berenergisetelah meminumnya. Air lemon banyak mengandung kalium, kalsium, dan magnesium. Makanyaminuman ini sangat cocok untuk kalian yang ingin tetap berenergi sepanjang harinya.

3. Strawberry

Memakan 6 buah strawberry dalamsehari dapat meningkatkan energi anda. Strawberry penuh dengan vit C, serat danantioksidan. strawberry juga salah satu buah untuk kalian yang ingin diet, karna mengandung kalori yang sangat sedikit. Dan strawberry juga akan meningkatkan kekebalan tubuh serta menyegarkan dan meningkatkan energi.